Ante este periodo vacacional en el que vivimos, es imprescindible que tomemos unas mínimas medidas de protección a la hora de “conseguir un bronceado de forma segura para la salud”. Y es que, a pesar de que muchos quieres un “método para conseguir un bronceado rápido y duradero”, a la hora de la verdad, hay que seguir unas normas básicas para que unos meses de bronceado inadecuado no se transformen en un “cáncer de piel (el famoso melanoma)”.
Por lo tanto, aquí van los “Consejos Básicos para un Bronceado Seguro”:
• Evitar la exposición prolongada al sol, sobre todo en las horas centrales del día (12 - 16 horas), cuando la radiación UV es más intensa, buscando sombras en los espacios abiertos o proveyéndose de sombrillas.
• Evitar las pulverizaciones de agua durante las exposiciones.
• Utilizar ropas que cubran una buena parte del cuerpo, como camisetas con mangas y pantalones tipo bermudas, cuando se permanezca en áreas soleadas.
• Emplear asimismo, gorras o mejor, sombreros con ala. La cabeza y el cuello son asiento de más del 80% de los tumores cutáneos malignos.
• Disponer de gafas de sol oscuras con filtro para rayos UVB y UVA, para proteger la delicada piel que circunda a los ojos y prevenir el desarrollo de cataratas. Usar también protectores labiales.
• Usar cremas o lociones con filtro solar resistentes al agua, con un factor de protección no menor de 15 para rayos UVB y UVA.
• Evitar los perfumes y las colonias alcohólicas que contienen esencias vegetales, porque son fotosensibilizantes.
• Estar en movimiento. No es nada aconsejable tumbarse al sol y mantenerse inmóvil durante horas.
• Beber agua o líquidos para evitar la deshidratación.
• Determinados medicamentos pueden provocar reacciones a la exposición solar.
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