La clave para una vida longeva y con un alto nivel de calidad, que nos permita el poder mantenernos activos en la realización de múltiples y variadas tareas hasta una edad muy avanzada, sigue siendo la misma que la que utilizaban los griegos hace veinticinco siglos, es decir, la perfecta combinación de una dieta sana y la realización de ejercicio físico que permitiera tener perfectamente activado el metabolismo.
El hecho de vivir en un país como España, hace que el objetivo de alcanzar alimentarse de una forma adecuada, sana y que permita la ingesta de la perfecta combinación de hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales, y sí, también de grasas (en su justa medida, y a ser posible, procedentes de fuentes saludables, a ser posible vegetales en lugar de animales); sea más fácil puesto que la dieta mediterránea está instalada en nuestra cultura como un elemento más. Y ello a pesar de la invasión de comida basura que hoy en día está tan de moda.
El otro elemento, el del ejercicio físico, puede ser realizado mediante la correspondiente inscripción en un gimnasio, que nos aportará un infinito abanico de posibilidades en la realización de múltiples y variados ejercicios capaces de tonificar todos y cada uno de los diferentes grupos musculares que componen la anatomía humana.
No obstante, hay gente que por razones de tiempo, de comodidad, o por otros motivos de índole personal, no se puede desplazar tres o más veces a la semana a un gimnasio. Ello no implica que deban renunciar a la realización de los ejercicios que tan saludables pueden llegar a resultarle, sino que simplemente van a tener que adaptar sus posibilidades y los ejercicios a realizar. Un buen ejemplo de ello, podrían ser las bicicletas de spinning, que permiten a cualquier el poder hacer un ejercicio que desarrollará la capacidad aeróbica de todo deportista, mejorando por consiguiente su tono muscular y su resistencia física.
Y lo mejor de todo es que gracias a Internet, podemos comprarlas desde nuestra casa: solo hay que introducir en Google la búsqueda venta de bicicletas de spinning, y tendremos a nuestra disposición una variadísima oferta de estos aparatos.
Por ejemplo, una web que puede ser muy útil al respecto sería: www.comocuidarte.es
El hecho de vivir en un país como España, hace que el objetivo de alcanzar alimentarse de una forma adecuada, sana y que permita la ingesta de la perfecta combinación de hidratos de carbono, proteínas, vitaminas, minerales, y sí, también de grasas (en su justa medida, y a ser posible, procedentes de fuentes saludables, a ser posible vegetales en lugar de animales); sea más fácil puesto que la dieta mediterránea está instalada en nuestra cultura como un elemento más. Y ello a pesar de la invasión de comida basura que hoy en día está tan de moda.
El otro elemento, el del ejercicio físico, puede ser realizado mediante la correspondiente inscripción en un gimnasio, que nos aportará un infinito abanico de posibilidades en la realización de múltiples y variados ejercicios capaces de tonificar todos y cada uno de los diferentes grupos musculares que componen la anatomía humana.
No obstante, hay gente que por razones de tiempo, de comodidad, o por otros motivos de índole personal, no se puede desplazar tres o más veces a la semana a un gimnasio. Ello no implica que deban renunciar a la realización de los ejercicios que tan saludables pueden llegar a resultarle, sino que simplemente van a tener que adaptar sus posibilidades y los ejercicios a realizar. Un buen ejemplo de ello, podrían ser las bicicletas de spinning, que permiten a cualquier el poder hacer un ejercicio que desarrollará la capacidad aeróbica de todo deportista, mejorando por consiguiente su tono muscular y su resistencia física.
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